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无胸肌不男人，动图教你如何练

2015-04-18 13:38:05| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自海闊天空《无胸肌不男人，动图教你如何练》

宽距俯卧撑

练习胸肌外缘厚度和线条

无胸肌不男人，动图教你如何练 - 海闊天空 - 海闊天空

窄距俯卧撑

练习胸肌内侧，让你的事业线更出众

无胸肌不男人，动图教你如何练 - 海闊天空 - 海闊天空

左右移动俯卧撑

练习胸大肌，充分刺激胸部肌肉

无胸肌不男人，动图教你如何练 - 海闊天空 - 海闊天空

俯卧撑起跳

高强度减脂增肌练习

无胸肌不男人，动图教你如何练 - 海闊天空 - 海闊天空

爬式俯卧撑

可锻炼到胸肌上缘和下缘

无胸肌不男人，动图教你如何练 - 海闊天空 - 海闊天空

俯卧撑击掌

刺激胸大肌，增加胸肌厚度

无胸肌不男人，动图教你如何练 - 海闊天空 - 海闊天空

双手前后交替俯卧撑

可刺激到胸肌上下缘，让线条更完美

无胸肌不男人，动图教你如何练 - 海闊天空 - 海闊天空

后撑下蹲

充分锻炼胸肌下缘，增加下胸部的厚度和线条

无胸肌不男人，动图教你如何练 - 海闊天空 - 海闊天空

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